Så er det op af sofaen: Sved på panden og pulsen op med udendørs fitness

VILS: Selvom der hverken er håndvægte, kettlebells eller en indendørs sal, kan man sagtens få pulsen op og sved på panden til fitness.

Det ved de hos Sydmors IF, der har god succes med ”outdoorfitness”, som de startede op, da man igen kunne mødes til idræt udenfor.

Det udendørs fitnesshold træner hver tirsdag aften i skovområdet ved fodboldbanerne i Vils og udnytter blandt andet terræn med lidt bakker, gelænder og hegn i området.

- Det går ud på at få rørt kroppen, få brugt sine muskler og få pulsen op sammen med andre ude i naturen. Vi bruger ikke noget udstyr, men i stedet omgivelserne.

- Det er først og fremmest i forhold til corona, så man ikke skal spritte alt muligt af, men man har bare sig selv som vægt, og det er også oftest nok til at få pulsen op og træne de forskellige muskelgrupper, siger instruktør Line Hornskov Skibsted Andresen, 33 år og bosat i Blidstrup.

- Det har også noget at sige, at man kommer ud i den friske luft og får vind og sol i ansigtet. Det bliver man glad af, siger instruktør Line Hornskov Skibsted Andresen. Privatfoto

Træningen indeholder noget opvarmning og så ellers forskellige træningspas med eksempelvis makkerøvelser, cirkeltræning eller crossfit-øvelser.

Stor efterspørgsel

Cirka 35 kvinder i alderen 20-65 år deltager på holdet. Mænd er også velkomne, men indtil videre er det primært kvinder, som er dukket op.

- Spændet er stort i forhold til, hvad deltagerne kan kropsligt, og derfor er der også plads til forskellige niveauer på holdet. Der er en afslappet stemning og plads til at kunne smile og grine.

- De fleste øvelser laver jeg på tid, så nogen kan måske lave burpees i tre minutter, mens andre kan tage fem og holde en kort pause for så at tage fem mere, siger Line Hornskov Skibsted Andresen.

Hun fortæller, at Sydmors IF oplevede efterspørgsel fra flere på et hold, da det igen blev muligt at kunne samles til udendørs idræt. Fitness-instruktøren mener da også, at det er af stor betydning for deltagerne at kunne samles om at få rørt sig.

Alle er velkomne på outdoorfitness-holdet i Vils, der må dog maksimalt samles 50 personer. Folk må gerne tage egne træningsmåtter med, lyder det fra instruktøren. Privatfoto

- Det har også noget at sige, at man kommer ud i den friske luft og får vind og sol i ansigtet. Det bliver man glad af.

- Og så tror jeg, at mange har haft brug for at komme ud og være sammen med andre, siger Line Hornskov Skibsted Andresen.

Hun fortæller, at alle er velkomne til outdoorfitness i Vils, og at man har tre gratis prøvegange.