Ny træning rykker grænser: mor kan sagtens være både gravid og stærk

THISTED: Hvis man tror at gravide og nye mødre er skrøbelige og skal pakkes ind i vat, og ikke kan dyrke hård fysisk træning, så skal man tro om.

Det kan de sagtens - og fordelene er mange.

Det fortæller fysioterapeut Chalotte Hornstrup, indehaver af Fysio Hornstrup - Fysioterapi & Træning. Da hun flyttede til Thisted begyndte hun at tilbyde træning til gravide og nye mødre.

Nu starter hun snart sit tredje Stærk gravid - Stærk mor træningshold i Thy Boxens lokaler på Industrivej i Thisted.

- Man må gerne løfte vægte og dyrke træning, også selv om man er gravid. Så længe man har det godt med det, så kan man sagtens, og alt foregår under rådgivning og vejledning, fortæller Chalotte Hornstrup, der selv har født en pige på halvandet år.

Under hele graviditeten har hun trænet og mærket at fysikken og velværen fik et løft.

- Det er hårdt arbejde at være gravid. God fysik under graviditeten og efter fødslen kan betyde meget for den enkelte. Man tager jo mange kilo på, og en forbedret fysik giver bare større tryghed og velvære.

Og så mærker man tydeligt at træningen giver ekstra energi, overskud og glæde, siger Chalotte Hornstrup, der får mange positive tilbagemeldinger fra de kvinder der har været på hendes to første hold.

Man træner en eller to gange om ugen - det bestemmer man selv.

En træningstime varer en time og et kvarter, og indbefatter en stribe særligt tilrettelagt øvelser med de kendte redskaber: blandt andre: kettlebelts, jumpboxe, wallballs og håndvægte.

Undervejs får deltagerne på holdet rådgivning og vejledning ,og der holdes også teoretiske oplæg.

For et af Chalotte Hornstrups mål er også, at kvinderne får lysten til at holde træningen ved lige, også når graviditet og barsel er overstået.

Stærk gravid og Stærk mor holdene kører fra uge 43 til uge 50.

Man tilmelder sig hos Thy Boxen.